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2019年 7月 7日 勉強の合間のリラックス方法
皆さんこんにちは！
嫌な雨が続いていますが、、、勉強は頑張れていますか？
今日は勉強の話ではなく…関係していることではあるのですが…勉強の合間のリフレッシュ方法についてお話したいと思います！
①場所を変える
②軽い運動をする
③自己啓発系の本を読む
①の場所を変えるについてまず説明したいと思います。
これはいたって単純なことなのですが、勉強する場所を変えるだけで新鮮な気持ちで勉強に取り組むことができます！
いつも同じ場所で勉強するのは飽きてしまうことはありませんか？週末だけ図書館に行って勉強してみてもいいと思いますし、東進でいうとホームク
ラスの座る席を変えてみたりしてみても良いのではないでしょうか？
続いて②の軽い運動をするについてです。
同じ姿勢で勉強していると、筋肉が固まり血流が悪くなるので、軽い運動を取り入れることで頭も体もスッキリします！
勉強時間の合間に取り入れられることはストレッチや軽い筋トレなどです。
体を動かすと、マイナス思考になりにくいというメリットもあるようなのでオススメです！
そして最後に…③の自己啓発系の本を読む！
これは栄養ドリンクみたいに一時的に気分を上げるだけ、という側面もあるのですが、ハマる人には一番効くリフレッシュ方法になると思います(笑)
こういう本を読むと前向きな気持ちにもなれるし、やる気にもつながると思います！
合格者体験談を読んでみてもいいかもしれませんね！
勉強をしていると行き詰まる時もあると思いますが、適度に休憩を入れて頑張っていきましょう！
2019年 7月 6日 夏休み中の習慣
みなさんこんにちは！
そろそろ期末が終わり夏休みに入る時期ですね。
夏休みはライバルに一番差をつけられるし、逆に差をつけられてしまう時期です。
気を引き締めていきましょう。
さて今日は夏休み中の習慣についてお話したいと思います。
夏休みは学校がありません。これが意味するのは自由ということです。
つまりしっかり予定を立てなければ何もせず一日が終わってしまった….ということになりかねません！
これは受験生にとって致命的です。
そうならないためにぜひして頂きたいことが夏休み中の勉強計画・予定をしっかたてること＋必ずこれだけは毎日やるという習慣を決めることです。
この習慣は何でもいいです。10分でもいいから英語の単語帳を見るなどなど
特におすすめなのが基礎的な内容をすることです。英単語もそうですが、日本史・世界史の一問一答など毎日やるのが一番効果的なものを是非やってみてください。
一問一答がボロボロになるまでやって二冊目を買っためちゃくちゃ日本史が得意な友達がいました(笑)
（無事第一志望合格してました）
コツコツとした積み重ねでライバルに差をつけましょう。
2019年 7月 5日 もうすぐ夏休み
そろそろ期末テストが終わった人もいる時期かと思います！
(もちろんこれからの人は頑張ってください)
この期末テストが終わってホッと一息、、そんな方は居ませんか？？
テストが終わって一息つきたいのはよくわかりますが高3は一息ついてる暇なんてないんです！！
なんなら、期末テストが終わった日から本腰を入れて勉強を始めるチャンスです。
受験勉強だけに専念できます。テスト期間正直この教科受験に使わないのに、、とか思いませんでした？？でも！！ようやく受験教科だけ本気でやればいい時期に来ましたよ
これは休んでられませんね！！
夏休みいいスタートがきれるかどうか、今の期間勉強できるかどうかにかかってますよ！
いままで勉強そんなにしてこなかった人が夏休み1日目から10時間できるわけありません！
夏休み自分の目標の時間数を勉強するためにも今から長時間勉強の習慣をつける必要がありますよ！！
さらに、当たり前ですが勉強したぶん、努力したぶん自分に返ってきます。
勉強してきた自分というのは少なからず自分の自信にはなっているはずです。
まずは1日自分がどれだけの時間集中して勉強出来るのか明日からの土日を使って確かめてみましょう！！！
あと少しの雨続きの日が終わればもう夏です。夏休みまであと1ヶ月もありません。
嫌なことがあって気分がのらない日は誰にでもあります。考えてもどうしようもないこと考えて落ち込む日もあります。でも時間は待ってくれません、周りのライバルは言い訳してる間に自分のことを、簡単に追い越していきます。
気分に左右されず明日から、いや今日から頑張りましょう！
大岩先生による公開授業ももうそろそろです！
2019年 7月 4日 生活リズム・バランスの良い食事
こんにちは！三鷹校担任助手の福田陽菜です。
みなさん、もう少しで夏休みですね！
夏休みは一番まとまった勉強時間が取れる重要な期間です。
この夏休み中、みなさんに気を付けてほしいのは生活リズムです。
毎日生活リズムが違ってしまうと体調を崩してしまったり、倦怠感をともなうことがあります。
例えば今日は朝６時に起きて夜１２時に寝たのに、次の日やることが多すぎて夜１時に寝て、朝寝坊して８時に起きた、、ということが起こると生活リズムが崩れます。
毎日同じ時間に起きて、寝るという事を徹底してできれば長い夏休みを体調を崩すことなく乗り越えられます！
もうひとつ重要なことががあります！それは「食事」です。
毎日野菜、たんぱく質、食物繊維などバランスの取れた食事をとることでかぜをひくことなく過ごせます。
そしてぜひみんなに食べてほしいものは、「魚」です。
体にもいいし、魚に含まれているDHAという成分が暗記力を向上させてくれるんです！！
生活リズム、食事バランスを整えて夏休みを乗り越えましょう！
2019年 7月 3日 「ストップウォッチ」と「タイマー」
こんにちは！ 担任助手１年の恩田です。
高校生も大学生ももう期末試験ですね！お互いがんばりましょう。
さて、期末試験が終われば夏休みがやってきます。学校がない分、自分で自由に使える時間が増えますよね。自由とは、素晴らしいものであり、ある意味危険なものです。その使い道が自分たちに、完全に委ねられているわけですから。
ところで、受験生のみなさんは、夏休みは１日１５時間勉強しよう！と言われていることと思います。
１５時間、長いように感じますか？
感じますね。１日の半分以上ですからね・・・。
『ストップウォッチ』で勉強時間１５時間を測ればとても長く感じると思います。
ここで視点を変えてみましょう。『タイマー』を使いながら１５時間の勉強時間を確保するということです。
例えば、１時間『タイマー』をセットして勉強し、５分休憩して、1時間３０分『タイマー』をセットして勉強を再開する、そして５分休憩する。このように、「１５時間勉強」を「１時間程度の勉強を１５回繰り返すだけの勉強」と捉えると、「１５時間って、そんな長い時間でもないのかな」と思えてきませんか？
人の集中力は１５分程度しか続かないと言われています。長い人で４５分です。
１５分しか続かない集中力で『ストップウォッチ』を使いながら１５時間の勉強時間を測るのは無謀です。長いし、苦痛だし、集中できていないので効率も悪いですね。
同じ「１５時間勉強する」でも、その１５時間の測り方によって、その中身の質は大きく異なってきます。
高１・高２生のみなさんは部活や遊びがあるので、スキマ時間に効率よく勉強することが求められますね。
そして、招待講習を受講するみなさんにも、効率よく勉強し、有意義な夏休みにしてもらいたいと思っております！
夏休みは東進に来て、『タイマー』を使って、効率よく勉強しましょう！
