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2019年 12月 9日 習慣化への第一歩
皆さま、お久しぶりです！
担任助手の深谷です！
今日のテーマは「習慣化への第一歩」です
よく習慣、習慣ということをいろいろな人に言われると思います。
みなさんそれはよくわかっていると思います。ただ、その「習慣化」が難しい。
正直これは私も難しいと感じています。
小さなことを習慣にしたい場合は25日以上、大きなことを習慣にしたい場合は50～60日程度以上続ける必要があるそうです！
勉強であれば後者の人が多いと思います・・・
そんなみなさんに『第一歩』をお伝えします。
「朝起きてすぐ！」取り組んでください。
もう一度言いますが、「朝起きてすぐ！」です。
よく朝早い時間に・・・と言われると思いますが、「朝起きてすぐ！」がいいそうです。
コルチゾールというストレスホルモンの1種があるらしく、人間が危機的状況に陥ったときに全力が出せるよう分泌するホルモンらしいです。
そのホルモンが「朝起きてすぐ」の時に分泌量が増えるらしいのです！！！
ですからみなさん、「朝起きてすぐ」の時に習慣化の第一歩を踏み出してはいかがでしょうか・・・！
