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2022年 9月 19日 体調管理！
こんにちは！担任助手1年の高橋です。
今回は体調管理の方法について調べて4つにまとめました！
1つ目は十分な睡眠をとることです。しっかりとした睡眠で体の疲労回復と日中の集中力向上につながります！
2つ目は食事で栄養を取ることです。栄養バランスは脳の疲れやすさにも影響するそうなので、好き嫌いせずに食事をとりましょう。ちなみに私は生魚が苦手なのですが、克服できるように頑張っています。
3つ目は適度に運動することです。運動が苦手な人はウォーキングがいいと思います。
4つ目はストレス発散をすることです。ストレスが溜まると心と体の両方の不調を引き起こすので、友達と遊んだり、アニメを見るなどして発散しましょう！インターネットで調べたら、入浴やカラオケも良いそうなのでやってみましょう！
