ブログ
2020年 9月 5日 体調管理について
こんにちは！担任助手1年の青木です。
新学期が始まり忙しくなってきた人も多いかと思いますが、体調を崩したり調子が悪くなっていないですか？
実は、9月は1年の中でも体調を崩しやすい時期の一つなのだそうです！
夏の暑さで体調を崩してしまうことを「夏バテ」と言いますが、夏の疲れが取れないまま秋へ移ると「アキバテ」と呼ばれる体調不良に繋がることがあります。
①屋内外の温度や季節の変わり目による寒暖差
②台風などの影響による大きな気圧変動
③冷たい飲食物
が主な原因で、倦怠感が消えなかったり頭痛などが起こるそうです。
秋バテの対策としては、
①体を冷やさないようにする
②運動や休養をしっかりし、免疫力を上げる
ことが挙げられます。
特に受験生の皆さんは、夏休みに努力した分の疲れが出てくるころだと思います。
高1・高2の皆さんも、学校や部活が忙しく、普段の生活が崩れている人もいるのではないでしょうか。
いま一度自分の生活を見直して、季節の変わり目の体調管理をしっかり行いましょう！
