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2024年 8月 7日　夏休みの勉強ルーティンをつくろう！

こんにちは！担任助手の荻原です。

いよいよ夏本番の暑さですね。室内でも熱中症の危険がありますから、勉強中も水分補給はこまめにしましょうね！

さて、夏休み期間ですが、皆さんの今の本気度はどのくらいですか？私は受験生の頃のこの時期、毎日東進に来てはいましたが、やる気が出ず、結局滞在時間のわりには勉強が進んでいない…ということが結構ありました。

夏休みも中盤に入ってきた今、同じように勉強習慣がだれてしまっている生徒も多いのではないでしょうか。

そんな風に「やる気が出ない！」というときこそ、一度勉強習慣を見直してみる、そして自分に合うように作り直すことをお勧めしたいです！やる気が出ないことは人間ですから当然あります。大事なのはやる気がなくても勉強しやすくなる習慣を作り上げることです！

勉強ルーティンを決める際、私は一日のうち、メインでガッツリやる学習と、その間にやる箸休め的な学習を考えるのをおすすめします。夏休みに特に重点的に進めたい内容をメインの学習に据えるのがいいと思います。私の場合はとにかく過去問を進めることが目下の課題だったので、夏休み前半は毎日午前に２つ、午後に３つ過去問をやるという風に決めていました。ただ、それだと復習が全く追いつかず、計画通りに行かないことが多かったので夏休み後半は午前に１つ、午後に２つというルーティンに変更しました。勉強習慣が崩れている人は、継続可能なルーティンに変更してみるのもいいかもしれません。

また、朝起きてからいきなり過去問など負担の大きい勉強をするのは厳しいですし、ずっとメインの勉強をし続けるのでは疲れて長続きしなくなりがちです。そのときにルーティンとして負担が少なめな勉強を組み込むのがおすすめです。例えば朝起きたばかりの眠い時は英単語を１５分やる習慣を付けたり、メインの勉強の間に歴史の教科書を読み込む等、負担が少なめの勉強をメインの勉強の間に入れてみると、継続可能でありながら充実した学習になります！メインの勉強と箸休めの勉強をうまく組み合わせて、一日の集中力のピークにメインの勉強を持ってこれると効率よく勉強できます！

まとめると、負担の大きい勉強と少ない勉強を使い分けて一日のルーティンを自分で構成してみると、夏休みの学習がより充実したものになるのではないかと思います！長くなりましたが結局は自分に合う勉強習慣を作れるのが一番です。いい勉強習慣を作り、夏休みの長い時間を存分に利用しましょう！応援しています！

2024年 8月 5日　夏休みの勉強ルーティーン

こんにちは！担任助手３年の山下です！

夏休みに突入し、皆さん勉強に励んでいることと思います。今回は私が高校３年生だったときの夏休み勉強ルーティーンをお話しします。

私は高３の７月末に東進に入塾しました。９月から単元ジャンル別演習が始まるため、通期の受講と共テ、２次の過去問５年分を８月末までに終わらせる必要がありました。遅れを取り戻すために、毎日受講４コマと過去問を２教科以上取り組むようにしていました。また、計画に遅れが出る可能性も見据えて１週間のうちの１日を、帳尻を合わせるための日と設定していました。予定通り進んだ場合はさらに受講や過去問を進め、予定通りにいかなかった場合はその日中に終わるように努力していました。

夏休みは勉強時間を確保できる貴重な機関です。自分以外の人たちも努力するため、サボるほど差がどんどん開きます。皆さんは努力する側になり第一志望校合格に向かって夏休みを走り抜けましょう！

2024年 7月 30日　おすすめの昼ごはん

皆さんこんにちは！　担任助手１年の荒井です！　

最近暑すぎて大変ですよね💦

今日は、私のおすすめの昼食を紹介しようと思います。

受験生の長期休みの時、東進の友達と三鷹駅近くのパン屋にいって好きなパンを選ぶのが日課でした。気分転換にもなり、とても良かったです。しかし食べ過ぎると眠くなるので要注意です！

東進の隣にあるパスタ屋さんも愛用してました！塾の近くの飲食店は本当にありがたいですよね^^

東進の隣のベンチや東進をでてすぐの階段を上がった先にあるベンチは模試の休憩時間などにも利用していました。

今の時期は暑すぎますが、春や秋の時期は受験生活の疲れを癒してくれるような風に揺られながら、ゆったりとした気持ちで休憩をしていました^^

直前期は母のお弁当を東進で友達と食べていました。勉強の合間に友達と話すのはとても楽しかったし、午後の勉強の励みになりました。

皆さんも自分のお気に入りの昼食を見つけられるといいですね！参考にしてみて下さい❕

2024年 7月 27日　夏休み中のルーティンについて

皆さんこんにちは！担任助手の松田です！

本当に暑くなってきて大変ですね・・・みなさま元気にお過ごしでしょうか？

さて今回は夏休中のルーティンについてお話していきます！

ルーティンというと定義的には「毎日決まって行うこと。日課。」とされていますが、具体的なものは個人によって大きく異なります。今回はあくまで参考程度に見ていただければ幸いです！

受験生に向けてということで、

　①起床や就寝などの生活におけるルーティン

　②休憩時間や科目など勉強におけるルーティン

この二つについて話していきたいと思います。

まずは①起床や就寝などの生活におけるルーティンについてです。

これは早い話、早寝早起きを心がけてほしいということですね。

睡眠というのは本当に大事でして、睡眠中には記憶の整理が行われますし、その上本番当日の寝起きの良さが点数に直結すると言っても過言ではありません。残酷な話ですがもう本番まで半年を切っています(いつの間に・・・)。今のうちから共通テスト本番を意識していい睡眠週間をつけてください！

そして次に②休憩時間や科目など勉強におけるルーティンについてです。

一般的に科目については、朝は数学や理科など頭を使う科目、夜は歴史や英単語など暗記系の科目が良いとされています。また夜にはその日にやったことを軽く振り返ってみるのもいいかもしれませんね。

休憩時間については、60～90分程やったら3～5分の休憩というのが理想的です。短すぎるのも考えものですが長く休憩を取りすぎるのも良くありませんので、せいぜい10分が限度です。

さらに私自身の経験上、休憩時間とはただ勉強しない時間だというわけではなく「何も情報を取り込まないで脳内の整理をする時間」であるべきだと思っています。もちろんスマホを見てはいけません(脳が壊れるからというより、情報を大量に取り入れてしまうため脳の休憩にならないからです)。

というわけ整理すると、

共通テスト本番を意識して早寝早起きの生活リズムを！
休憩は5分程度の短い時間で！休憩とはあくまでも「何もしない時間」！

長くなってしまいましたが、以上が「夏休みのルーティン」について私がお伝えしたい内容でした！

日々の継続的な努力こそ必ず身を結びます！暑い中ですが頑張ってください！

2024年 7月 24日　朝登校できてますか？

こんにちは！担任助手一年の上原です。

最近朝登校はできていますか？夏は学校も無くなるので、自分のやりたい勉強を思う存分できますが、その分だらけようと思えば昼まで寝てしまったりすることもできます。

今回は長時間勉強のコツを自分なりにお伝えしていこうと思います！

長期休みに受験勉強を効率よくするコツは、ずばり自分のルーティーンを確立することです！毎日やる事は変わると思いますが、朝起きる時間、ご飯を食べる時間、夜寝る時間だけはしっかりと時間を決めておいた方が良いと思います。受験生は受験に焦るあまり夜遅くまで根詰めて勉強してしまったり、不安で眠れなくなってしまうこともあると思います。今はなんとか朝起きれていても、受験直前にツケが回ってきて、朝起きれなくなってしまう可能性が高いです、、、。（経験談です）

そのため、寝る時間だけは決めておくことをおすすめします！

人が勉強するときに一番勉強に集中できる時間は朝らしいです。朝登校は集中力もQOLも上がるしいいことだらけなので、通える日は朝登校毎日していきましょう！

最近本当に暑いですが、お水たくさん飲んで、適度に休憩して頑張って下さい！